# 朋友圈Excel投放表模板

## 1. 使用说明

本模板提供两种格式：
1. **Markdown表格**：直接复制粘贴使用
2. **CSV格式**：复制保存为`.csv`文件，用Excel打开

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## 2. 朋友圈投放表（7天完整版）

### 2.1 Markdown格式

| 日期 | 时间 | 五行属性 | 内容类型 | 文案内容 | 自回评 | 目标人群 | 配图数量 | 配图建议 | 预期互动 | 实际互动 | 备注 |
|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|:---|
| Day1 | 08:00 | 水(干货) | 早安问候 | 早安！今天分享一个让我受益终身的道理：[干货内容]... | 你觉得呢？ | 全部好友 | 1 | 励志图/风景图 | 20赞 | | |
| Day1 | 12:00 | 金(兴趣) | 成果展示 | 刚刚收到客户的感谢，做这行最开心的就是[价值输出]... | 感谢信任！ | 意向客户 | 3 | 聊天记录+转账 | 30赞 | | |
| Day1 | 18:00 | 火(从众) | 咨询爆满 | 今天咨询量又爆了！一个个回复，稍等... | 正在处理中 | 观望客户 | 6 | 咨询截图 | 50赞 | | |
| Day1 | 21:00 | 土(品牌) | 工作日常 | 深夜还在改方案，因为答应客户的事必须做到... | 加油！ | 合作伙伴 | 1 | 办公室照片 | 15赞 | | |
| Day2 | 09:00 | 水(信任) | 客户见证 | 王总说：用了你们的方法，3天变现5万！[故事]... | 恭喜王总！ | 潜在客户 | 4 | 客户好评截图 | 40赞 | | |
| Day2 | 13:00 | 木(行动) | 限时通知 | ⚠️紧急通知：本周名额仅剩3个！错过再等一个月... | 手慢无！ | 高意向 | 2 | 倒计时海报 | 60赞 | | |
| Day2 | 19:00 | 火(氛围) | 团队动态 | 今天团队小伙伴又签了5单，一起庆祝！ | 继续加油 | 全部好友 | 9 | 团队合照 | 35赞 | | |
| Day3 | 08:30 | 金(兴趣) | 痛点共鸣 | 你有没有想过，为什么努力了却没结果？[观点]... | 评论区聊聊 | 创业粉 | 1 | 思维导图 | 25赞 | | |
| Day3 | 14:00 | 水(干货) | 方法论 | 今天分享3个让转化率翻倍的技巧：[干货]... | 收藏了吗？ | 学习型 | 3 | 流程图 | 45赞 | | |
| Day3 | 20:00 | 火(从众) | 成交播报 | 恭喜[昵称]正式加入！欢迎新伙伴！ | 欢迎欢迎 | 观望客户 | 2 | 签约照片 | 30赞 | | |
| Day4 | 09:30 | 土(品牌) | 价值观 | 做生意最重要的是什么？我的答案是[价值观]... | 你觉得呢？ | 全部好友 | 1 | 金句图 | 20赞 | | |
| Day4 | 15:00 | 金(兴趣) | 收益展示 | 看看这个月的数据，稳稳的幸福[数据]... | 你也可以 | 意向客户 | 4 | 后台数据截图 | 55赞 | | |
| Day4 | 21:00 | 水(信任) | 售后服务 | 客户说售后比售前还用心，这是我们的标准... | 感谢认可 | 成交客户 | 2 | 服务截图 | 25赞 | | |
| Day5 | 08:00 | 水(干货) | 行业洞察 | 2025年[行业]趋势分析：[洞察]... | 你怎么看？ | 行业人士 | 1 | 数据图表 | 30赞 | | |
| Day5 | 12:30 | 火(从众) | 排队现象 | 最近咨询的朋友太多，需要排队了... | 耐心等待 | 潜在客户 | 3 | 消息列表截图 | 40赞 | | |
| Day5 | 19:00 | 木(行动) | 产品预告 | 明天有个大动作，关注我的朋友有福了... | 期待吗？ | 全部好友 | 1 | 悬念海报 | 35赞 | | |
| Day6 | 10:00 | 木(行动) | 发售开始 | 🔥开抢！仅限前10名，送价值999元大礼包！ | 已经5个了 | 高意向 | 2 | 活动海报 | 80赞 | | |
| Day6 | 14:00 | 火(从众) | 实时播报 | 刚开始2小时，已经成交8单！还剩2个名额... | 最后机会 | 观望客户 | 3 | 订单截图 | 60赞 | | |
| Day6 | 20:00 | 木(行动) | 最后通牒 | ⚠️最后30分钟！倒计时开始！错过不再有！ | 截止了！ | 高意向 | 1 | 倒计时图 | 50赞 | | |
| Day7 | 09:00 | 土(品牌) | 感恩复盘 | 感谢这周支持我的每一位朋友，一起复盘[总结]... | 继续加油 | 全部好友 | 6 | 数据复盘图 | 40赞 | | |
| Day7 | 15:00 | 水(信任) | 售后关怀 | 给所有成交的朋友发了专属服务指南... | 用心服务 | 成交客户 | 2 | 服务截图 | 25赞 | | |
| Day7 | 20:00 | 金(兴趣) | 下周预告 | 下周有更大的福利，想知道的评论"1"... | 敬请期待 | 全部好友 | 1 | 悬念图 | 45赞 | | |

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### 2.2 CSV格式（复制保存为.csv文件）

```csv
日期,时间,五行属性,内容类型,文案内容,自回评,目标人群,配图数量,配图建议,预期互动,实际互动,备注
Day1,08:00,水(干货),早安问候,早安！今天分享一个让我受益终身的道理...,你觉得呢？,全部好友,1,励志图/风景图,20赞,,
Day1,12:00,金(兴趣),成果展示,刚刚收到客户的感谢做这行最开心的就是...,感谢信任！,意向客户,3,聊天记录+转账,30赞,,
Day1,18:00,火(从众),咨询爆满,今天咨询量又爆了！一个个回复稍等...,正在处理中,观望客户,6,咨询截图,50赞,,
Day1,21:00,土(品牌),工作日常,深夜还在改方案因为答应客户的事必须做到...,加油！,合作伙伴,1,办公室照片,15赞,,
Day2,09:00,水(信任),客户见证,王总说：用了你们的方法3天变现5万！...,恭喜王总！,潜在客户,4,客户好评截图,40赞,,
Day2,13:00,木(行动),限时通知,⚠️紧急通知：本周名额仅剩3个！错过再等一个月...,手慢无！,高意向,2,倒计时海报,60赞,,
Day2,19:00,火(氛围),团队动态,今天团队小伙伴又签了5单一起庆祝！,继续加油,全部好友,9,团队合照,35赞,,
Day3,08:30,金(兴趣),痛点共鸣,你有没有想过为什么努力了却没结果？...,评论区聊聊,创业粉,1,思维导图,25赞,,
Day3,14:00,水(干货),方法论,今天分享3个让转化率翻倍的技巧...,收藏了吗？,学习型,3,流程图,45赞,,
Day3,20:00,火(从众),成交播报,恭喜[昵称]正式加入！欢迎新伙伴！,欢迎欢迎,观望客户,2,签约照片,30赞,,
Day4,09:30,土(品牌),价值观,做生意最重要的是什么？我的答案是...,你觉得呢？,全部好友,1,金句图,20赞,,
Day4,15:00,金(兴趣),收益展示,看看这个月的数据稳稳的幸福...,你也可以,意向客户,4,后台数据截图,55赞,,
Day4,21:00,水(信任),售后服务,客户说售后比售前还用心这是我们的标准...,感谢认可,成交客户,2,服务截图,25赞,,
Day5,08:00,水(干货),行业洞察,2025年行业趋势分析...,你怎么看？,行业人士,1,数据图表,30赞,,
Day5,12:30,火(从众),排队现象,最近咨询的朋友太多需要排队了...,耐心等待,潜在客户,3,消息列表截图,40赞,,
Day5,19:00,木(行动),产品预告,明天有个大动作关注我的朋友有福了...,期待吗？,全部好友,1,悬念海报,35赞,,
Day6,10:00,木(行动),发售开始,🔥开抢！仅限前10名送价值999元大礼包！,已经5个了,高意向,2,活动海报,80赞,,
Day6,14:00,火(从众),实时播报,刚开始2小时已经成交8单！还剩2个名额...,最后机会,观望客户,3,订单截图,60赞,,
Day6,20:00,木(行动),最后通牒,⚠️最后30分钟！倒计时开始！错过不再有！,截止了！,高意向,1,倒计时图,50赞,,
Day7,09:00,土(品牌),感恩复盘,感谢这周支持我的每一位朋友一起复盘...,继续加油,全部好友,6,数据复盘图,40赞,,
Day7,15:00,水(信任),售后关怀,给所有成交的朋友发了专属服务指南...,用心服务,成交客户,2,服务截图,25赞,,
Day7,20:00,金(兴趣),下周预告,下周有更大的福利想知道的评论"1"...,敬请期待,全部好友,1,悬念图,45赞,,
```

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## 3. 五行投放逻辑说明

### 3.1 五行属性对照表

| 五行 | 英文 | 核心目的 | 内容类型 | 最佳发布时间 | 配图风格 |
|:---|:---|:---|:---|:---|:---|
| **金 (Gold)** | Hook | 引起兴趣、晒收益 | 成果展示、痛点共鸣、收益数据 | 12:00/20:00 | 数据截图、转账记录 |
| **木 (Wood)** | Action | 促进行动、限时福利 | 限时通知、发售开始、最后通牒 | 10:00/14:00/20:00 | 倒计时、活动海报 |
| **水 (Water)** | Trust | 建立信任、分享干货 | 干货分享、客户见证、方法论 | 08:00/14:00 | 流程图、好评截图 |
| **火 (Fire)** | Social Proof | 从众效应、晒热度 | 咨询爆满、成交播报、团队动态 | 18:00/20:00 | 咨询截图、签约照片 |
| **土 (Earth)** | Brand | 品牌建设、晒团队 | 工作日常、价值观、感恩复盘 | 09:00/21:00 | 办公室、团队合照 |

### 3.2 每日投放节奏建议

| 时间段 | 建议五行 | 原因 |
|:---|:---|:---|
| **早间 (7:00-9:00)** | 水/土 | 用户刷朋友圈高峰，适合干货和正能量 |
| **午间 (11:30-13:00)** | 金/木 | 午休时间，适合展示成果和限时活动 |
| **下午 (14:00-16:00)** | 水/火 | 工作间隙，适合干货和社交证明 |
| **晚间 (18:00-20:00)** | 火/木 | 下班高峰，适合从众和行动号召 |
| **深夜 (21:00-22:00)** | 土/金 | 睡前浏览，适合品牌和预告 |

### 3.3 每周投放比例建议

| 五行 | 建议占比 | 每周条数 | 说明 |
|:---|:---|:---|:---|
| 水 (干货/信任) | 30% | 6-7条 | 核心是建立专业形象 |
| 火 (从众/热度) | 25% | 5-6条 | 制造紧迫感和社交证明 |
| 金 (兴趣/收益) | 20% | 4-5条 | 激发欲望但不能太多 |
| 木 (行动/发售) | 15% | 3-4条 | 集中在活动期 |
| 土 (品牌/团队) | 10% | 2-3条 | 维护长期形象 |

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## 4. 朋友圈文案公式

### 4.1 HOOK文案公式（金）

```
【痛点提问】+ 【反直觉观点】+ 【数据支撑】+ 【行动引导】

示例：
你有没有想过，为什么你每天发10条朋友圈，却没人咨询？
（痛点提问）

其实不是你不努力，而是你发错了内容！
（反直觉观点）

我测试了100个账号，发现转化率最高的不是硬广，而是干货+从众组合。
（数据支撑）

想知道具体怎么发？评论"1"，我私发你。
（行动引导）
```

### 4.2 STORY文案公式（水）

```
【场景描述】+ 【遇到问题】+ 【解决方案】+ 【结果展示】+ 【金句总结】

示例：
昨天晚上11点，收到王总的微信。
（场景描述）

他说：卡若，我做了3年私域，一直没起色，快要放弃了。
（遇到问题）

我问他：你每天发朋友圈吗？他说发，但没人看。
我说：不是没人看，是你没发对。然后给他发了一套五行投放表。
（解决方案）

3天后，他说：咨询量涨了3倍！
（结果展示）

所以说，方法比努力更重要。
（金句总结）
```

### 4.3 ACTION文案公式（木）

```
【紧急信号】+ 【稀缺制造】+ 【价值堆叠】+ 【行动指令】+ 【倒计时】

示例：
⚠️紧急通知！
（紧急信号）

本周「私域特训营」名额仅剩最后3个！
（稀缺制造）

报名即送：
✅ 价值999元的《朋友圈投放表》
✅ 1对1诊断服务
✅ 7天陪跑答疑
（价值堆叠）

想要的，现在私信我"报名"！
（行动指令）

⏰ 倒计时：还剩6小时！
（倒计时）
```

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## 5. 生成提示词

```markdown
# Role: 卡若 - 朋友圈文案大师

# Task: 生成【朋友圈7天投放表】

# Input:
- 项目名称：[输入]
- 核心产品：[输入]
- 目标人群：[输入]
- 活动时间：[输入]

# Instructions:
1. **设计7天投放计划**：
   - 按五行属性分配每天内容
   - 每天3-4条，共21-28条
   - 输出完整的Markdown表格
2. **撰写具体文案**：
   - 每条文案100-200字
   - 包含自回评内容
   - 标注配图建议
3. **输出CSV格式**：
   - 可直接导入Excel使用

# Output Style:
- 必须输出Markdown表格 + CSV格式
- 文案要有卡若风格（直接、有力、接地气）
- 每条都要能直接复制使用
```

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## 6. 配套工具

### 6.1 朋友圈素材清单

| 素材类型 | 数量 | 用途 | 制作建议 |
|:---|:---|:---|:---|
| 产品海报 | 3-5张 | 发售/活动 | Canva/稿定设计 |
| 倒计时图 | 3张 | 限时活动 | 动态图更佳 |
| 数据截图 | 5-10张 | 成果展示 | 真实数据打码 |
| 聊天记录 | 10-20张 | 客户见证 | 征得同意后使用 |
| 团队照片 | 3-5张 | 品牌建设 | 真实工作场景 |
| 金句图 | 5-10张 | 价值观 | 统一品牌调性 |

### 6.2 发布检查清单

- [ ] 文案是否有错别字？
- [ ] 配图是否清晰？
- [ ] 敏感信息是否打码？
- [ ] 自回评是否准备好？
- [ ] 发布时间是否最佳？
- [ ] 是否设置了可见范围？

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**模板版本**：v1.0
**适用场景**：私域朋友圈运营、内容日历规划、团队统一执行
**设计者**：Karuo Team | 2025